O que é o crossfit

O CrossFit* é uma metodologia de treino que se distingue das restantes modalidades por ter uma programação constantemente variada,  com exercícios funcionais e realizados a alta intensidade.

*CrossFit – http://journal.crossfit.com/2004/03/what-is-crossfit-mar-04-cfj.tpl

O objectivo deste tipo de treino não é a especialização do praticante numa só vertente do fitness* mas sim oferecer uma variedade de estímulos permitindo assim o desenvolvimento de diversas capacidades físicas em simultâneo, nomeadamente:

  • Capacidade cardiovascular e respiratória
  • Resistência;
  • Força;
  • Flexibilidade;
  • Potência;
  • Velocidade;
  • Coordenação;
  • Equilibrio;
  • Agilidade;
  • Precisão.

*Fitness – https://journal.crossfit.com/article/what-is-fitness

Os exercícios desta modalidade trabalham o corpo de forma natural pois fazem parte dos pilares do movimento humano. Levantar, baixar, empurrar, puxar e a locomoção são movimentos essenciais à vida.

O CrossFit utiliza este tipo de movimentos pois permitem ao corpo mover grandes cargas em maiores amplitudes, e fazê-lo mais rapidamente.

A intensidade no CrossFit é sempre adaptada ao nível técnico do praticante e a capacidade física e psicológica do mesmo. É a intensidade que cria adaptações fisiológicas no organismo e dessa maneira a obtenção de resultados.

Contudo esta modalidade pode tornar-se perigosa se não for orientada por um profissional e se for praticada de forma incorrecta.

Realizada de forma correcta é segura e promove o nível de Fitness e a saúde do  praticante, independentemente da sua idade ou condição física.

O que pretendemos no CrossFit Avenida da República é preparar fisicamente os nossos atletas  para os desafios da vida.

Vem fazer parte desta divertida comunidade.