O CrossFit* é uma metodologia de treino que se distingue das restantes modalidades por ter uma programação constantemente variada, com exercícios funcionais e realizados a alta intensidade.
*CrossFit – http://journal.crossfit.com/2004/03/what-is-crossfit-mar-04-cfj.tpl
O objectivo deste tipo de treino não é a especialização do praticante numa só vertente do fitness* mas sim oferecer uma variedade de estímulos permitindo assim o desenvolvimento de diversas capacidades físicas em simultâneo, nomeadamente:
*Fitness – https://journal.crossfit.com/article/what-is-fitness
Os exercícios desta modalidade trabalham o corpo de forma natural pois fazem parte dos pilares do movimento humano. Levantar, baixar, empurrar, puxar e a locomoção são movimentos essenciais à vida.
O CrossFit utiliza este tipo de movimentos pois permitem ao corpo mover grandes cargas em maiores amplitudes, e fazê-lo mais rapidamente.
A intensidade no CrossFit é sempre adaptada ao nível técnico do praticante e a capacidade física e psicológica do mesmo. É a intensidade que cria adaptações fisiológicas no organismo e dessa maneira a obtenção de resultados.
Contudo esta modalidade pode tornar-se perigosa se não for orientada por um profissional e se for praticada de forma incorrecta.
Realizada de forma correcta é segura e promove o nível de Fitness e a saúde do praticante, independentemente da sua idade ou condição física.
O que pretendemos no CrossFit Avenida da República é preparar fisicamente os nossos atletas para os desafios da vida.
Vem fazer parte desta divertida comunidade.