Faq’s

Posso experimentar uma aula antes de me inscrever?

Sim, podes experimentar a primeira aula, bastando apenas que nos avises qual a aula que gostarias de experimentar.

Nunca treinei nenhuma destas modalidades, existe algum problema em ser iniciante?

Nenhum, temos atletas de todos os níveis de performance e vais encontrar uma grande família que te vai ajudar a treinar e a teres vontade de voltar todos os dias.

Qual o horário de funcionamento do clube?

O clube funciona todos os dias da semana (2ª a 6ª feira) das 7.00h às 21.30h.

Ao Sábado, Domingo e feriados funcionamos das 9.00h às 14.00h.

Existe algum limite de treinos por dia?

Podes treinar as vezes que quiseres por dia, semana e mês, tens apenas que respeitar os horários do Clube e da tua mensalidade.

O que encontro no 1Fight?

Clube com 1850 m2, incluindo balneárias masculinos, femininos, cacifos, sala de avaliações, duas salas de nutrição, espaço de terapia/massagens/tratamentos e loja, e os seguintes espaços de treino:

  • Sala Crossfight – Sala que combina treino funcional com desportos de combate e onde
    está o ringue. Tem sistema de som, sacos de areia, sacos de água e um conjunto
    alargado de equipamentos de treino funcional.
  • Box Crossfit – Box licenciada Crossfit, totalmente preparada para os WODs
  • Estudio Champion – Espaço dedicado aos desportos de striking e bem-estar, preparado
    com luzes negras, sistema de som e sacos de areia.
  • Estudio Insane – Espaço dedicado a atividades no solo, com caixa de ar, duplo tatami e
    sistema de som.
  • Estudio Beast – Espaço focado no treino com bicicletas de Spinning solo, ou em
    combinação com desportos de combate. Apresenta 12 bicicletas, sacos de areia, sistema
    de som, luzes negras e máquina de fumo.
  • Vault – Antigo cofre convertido em espaço focado em calisténicos, incluindo sistema de
    som e todas as estruturas necessárias á prática.
  • Zona de Reforço muscular – Área dedicada ao treino isolado muscular, com as máquinas
    de musculação adequadas a quem procura reforçar grupos musculares, recuperar de
    lesões ou prevenir as mesmas.
Existe musica no ginásio?

Sempre, acreditamos que a musica é um dos caminhos para a superação pessoal, e que cria um ambiente onde todos temos mais vontade de treinar.

Existe estacionamento?

Existe estacionamento publico na zona envolvente do ginásio, e pode ainda estacionar no parque de estacionamento do Campo Pequeno onde oferecemos 2h por dia.

Como posso ter um plano de treino ajustado aos meus objectivos?

À data da inscrição irás marcar imediatamente a primeira avaliação física e a primeira consulta de nutrição, e em cada uma dessas sessões irás receber o desenho de treino e alimentação que mais depressa te ajudarão a atingir os teus objectivos.

Ambas as sessões já estão incluídas no valor da mensalidade.

Têm serviço de Personal Training?

Sim, temos uma equipa com Treinadores de várias especialidades, que te podem ajudar a treinar melhor e atingir os resultados que procuras. Podes pedir mais informações na recepção, por telefone ou email.

Existe serviço de nutrição?

Sim, acreditamos que a nutrição tem uma importância fundamental no sucesso dos nossos atletas. Por isso, o Aconselhamento Nutricional está incluído e basta agendar hora com os nossos nutricionistas.

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Farmácias Progresso

Nas Farmácias Progresso prestamos um serviço farmacêutico de excelência. Apostamos em serviços e produtos diferenciadores, sempre com a melhor qualidade.

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O MEU PRIMEIRO TREINO NO 1FIGHT

Como entro no ginásio?

Entras no Clube e colocas o PIN que te foi enviado depois da inscrição, que te dará acesso ao clube.

Como instalo a App 1Fight?

Acede ao link https://1fight.sportstudio.pt , colocas o email utilizado na inscrição, utiliza como password o código de acesso do ginásio.

Como marco as aulas a que quero ir? Existe um limite?

Através da aplicação podes reservar/cancelar/alterar as aulas a que queres ir. Não existe limite de aulas em que podes participar.

Como me devo preparar para um treino?

Faz uma refeição ligeira 45 minutos a 1 hora antes do treino
Traz uma garrafa de água – mantém-te hidratado(a)!
Utiliza toalha para utilizares nas máquinas e aparelhos e para tua própria higiene

Traz cadeado/aloquete para guardares os teus pertences nos cacifos durante o treino – não deixes nada nos balneários!
Sempre que possível não utilizes no ginásio o calçado que utilizas na rua – pela higiene e saúde de todos
Utiliza roupa limpa e confortável que permita uma transpiração saudável e correta

Não levei toalha de treino ou de banho? Posso alugar no Clube?

Claro que sim, a utilização da toalha de treino é obrigatória, mas pode alugar uma unidade ou adquirir o serviço de toalhas mensal.

Não tenho luvas de boxe? Posso fazer as aulas em que são precisas?

Claro, o kit 1Fight traz um par de luvas de boxe, mas se vieres experimentar uma aula nós emprestamos.

Como funcionam os duches no 1Fight?

Os nosso duches estão incluídos na mensalidade, não têm limitador de tempo e ainda está incluído o gel duche/shampoo.

O Clube disponibiliza cacifos?

Sim, temos cacifos disponíveis, basta apenas trazer um cadeado para fechar o seu cacifo. Também temos cacifo para capacetes de mota, que funcionam da mesma forma.